南寧月子中心_南寧月子會所_南寧坐月子
當前位置 : 首 頁 > 中心動態 > 行業新聞

秋季坐月子更該注意哪些事項?

2022-03-04 03:41:54

一、注意防風

秋天,氣候多變,忽冷忽熱。很多女性都忍不住打開空調降溫,很容易被感冒感染。秋季也可以稍微開窗通風,但注意不要直接吹風,尤其要避免打開門窗。對面的門窗如果風很大,在媽媽住的房間盡量不要打開窗戶,以免刮風。

二、注意合適的熱量

一般來說,秋天有兩個屬性:風和干燥。有些孕婦怕風著涼。平日里,門窗緊閉,室內空氣很臟,衣服蓋得嚴嚴實實,內衣總是濕漉漉的。生活在這樣的環境中,自然是身體虛弱,容易生病。南寧月子會所提示由于秋季溫差較大,要注意按時換衣服,中午天熱的時候可以穿小一點的衣服,但還是要穿緊身褲、布襪和平底鞋的衣服。分娩時,床墊上有很多汗水。不要專門加衣服,以免大量出汗,但很容易感冒。雖然秋天天氣變冷了,但在醫院里還是會看到一個女人時而中暑,原因是太熱了,如果出汗多,應該說是增加了鹽度。食物以保證體內電解質的平衡。晚上溫度比較低,睡覺時不要開窗,注意蓋上適當厚的毯子保暖,不要過熱。

飲食搭配:南寧坐月子用新的秋山藥煮山藥排骨湯,不僅可以健脾、清胃潤腸、養血活血、強腎健脾,還有助于增進食欲對產婦和改善母親的血虛癥狀,促進體內毒素的快速排除。

秋季收獲的堅果種類也很多,如花生、栗子、核桃等。脂肪對于產后婦女的健康和保證牛奶的質量是必不可少的,專家建議,每天適量食用堅果,可以將脂肪和肉類中的飽和脂肪酸替換為其中所含的不飽和脂肪酸。但由于熱量和脂肪含量較高,堅果每天不應超過 28 克。

產后期間,保證每天吃一大鍋蔬菜沙拉。卷心菜、洋蔥、西紅柿、紅、黃辣椒和黃瓜混合少許鹽和橄欖油,不僅可以刺激食欲,還可以補充母乳喂養媽媽一天所需的大部分維生素、礦物質和其他營養物質,讓身體盡快恢復盡可能。

南寧月子中心月嫂新媽媽可以適當吃一些野菜。由于野菜營養豐富,其蛋白質和礦物質含量比栽培蔬菜高出20%。以蕨菜為例,鐵、胡蘿卜素和維生素C的含量分別是大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭,鐵含量是蘋果的30倍,橙子的10倍。秋季也是大豆的收獲季節。新媽媽們可以每天請家人購買新鮮收獲的大豆,加工成豆漿。與其他季節的大豆相比,新秋大豆的蛋白質和微量元素含量要豐富得多。

南寧月子會所

以上內容來源于網絡,如有侵權可與我們聯系刪除,謝謝。




標簽

近期瀏覽:

亚洲国产精品久久久久秋霞-意大利XXXX性HD极品-大学生囗交口爆吞精在线视频-乌克兰少妇大胆大bbw