科學月子餐

 產后月子餐需要注意：

注意多做湯類，比如清淡的蛋湯、魚湯，不要喝過于油膩的湯水，因為會增加乳汁里面的脂肪含量，寶寶喝了以后比較容易會腹瀉；

月子餐盡量不要吃生冷的食物，或者涼性的食物，產婦生完孩子后身體比較虛弱，如果是吃了涼性食物，比如西瓜、火龍果。涼拌菜等可能會受到細菌的侵入，會引發消化道方面的疾病

月子餐可以補充新鮮的水果、蔬菜，保持營養的充足和全面，但要少吃寒性的水果、蔬菜，比如苦瓜、西瓜、綠豆、冬瓜等；

月子餐要補充營養，但不是大補，大補后不但達不到補充營養的效果，還會帶來反作用。