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科學月子餐

2021-07-09 10:35:27
科學月子餐
詳細介紹:

 產后月子餐需要注意:

注意多做湯類,比如清淡的蛋湯、魚湯,不要喝過于油膩的湯水,因為會增加乳汁里面的脂肪含量,寶寶喝了以后比較容易會腹瀉;

月子餐盡量不要吃生冷的食物,或者涼性的食物,產婦生完孩子后身體比較虛弱,如果是吃了涼性食物,比如西瓜、火龍果。涼拌菜等可能會受到細菌的侵入,會引發消化道方面的疾病

月子餐可以補充新鮮的水果、蔬菜,保持營養的充足和全面,但要少吃寒性的水果、蔬菜,比如苦瓜、西瓜、綠豆、冬瓜等;

月子餐要補充營養,但不是大補,大補后不但達不到補充營養的效果,還會帶來反作用。

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